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春分节气养生要以和平为本

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潮州在线核心提示:古言有人云:养生者,不过慎起居饮食,节声色罢了。节在未病之前,而服药在已病以后。养生之道如今愈被重视,下面小编给大家普及下春分节气养生要以和平 ……

古言有人云:养生者,不过慎起居饮食,节声色罢了。节在未病之前,而服药在已病以后。养生之道如今愈被重视,下面小编给大家普及下春分节气养生要以和平为本,不懂的赶紧看过来!

在每年的3月20日或21日太阳到达黄经0°,直射赤道,地球各地的昼夜时间相等,为交春分时节。由于春分这天正好昼夜平分,阴阳各半,此时的节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应此时的节气特点,要讲求“平和”,以和为贵,以平为期。

精神养生

在精神调养方面(整理),要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄,与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节,春光明媚,莺飞草长,桃红李白,百花盛放,此时仍然是郊游踏青的好时节,可在风和日丽的时候与好友结伴郊游,增广见闻,以利于肝气的疏泄。

春分节气养生要以和平为本

起居养生

在起居方面,虽然春分已进入二之气,天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连 绵。此时,要注意添减衣被,“勿极寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵 抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被,可以多晒太阳,以利祛散寒邪。

饮食养生

春分与惊蛰同属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,同时,由于肝气旺,易克脾土,而且今年在进入二之气后,客气为寒水当令,雨水较多,易生湿,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等,同时也可结合药膳进行调理。

春分节气养生要以和平为本

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网友评论:
  1. 风儿,吹起的惆怅つ2019-12-10 02:34风儿,吹起的惆怅つ[潮州在线网友]203.57.202.77
    这才是我要找的内容呀,不错
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  2. AYO2019-12-07 09:10AYO[潮州在线网友]203.90.204.238
    会火吗
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  3. 意思2019-11-29 07:54意思[潮州在线网友]103.254.23.107
    春分节气养生要以和平为本 点赞。
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  4. Trista2019-11-25 05:07Trista[潮州在线网友]43.251.6.249
    春分节气养生要以和平为本 为你点赞!
    顶16踩0
  5. 人生太累2019-11-16 22:58人生太累[潮州在线网友]103.47.41.65
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  6. 贻年2019-11-02 21:49贻年[潮州在线网友]203.22.76.118
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  7. .﹎烟児oο2019-10-31 04:25.﹎烟児oο[潮州在线网友]103.234.56.82
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  8. 破岩劲松2019-10-28 00:03破岩劲松[潮州在线网友]103.226.82.8
    正是我要找的,谢谢
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  9. 心若沉浮,浅笑安然2019-10-25 10:41心若沉浮,浅笑安然[潮州在线网友]43.243.4.111
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